Huzurlu ve sağlıklı günler için…

Hayatlarımızı daha huzurlu, daha sağlıklı, daha mutlu ve tatminkâr bir şekilde yaşamamıza destek veren, modern tıp ile sentezlenmiş teknikleri günlük rutinimize kolaylıkla ekleyerek, yaşam kalitemizin yükselmesini sağlamak için Chopra Center eğitmenlerinden Türkiye’nin İlk Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik ’in günlük rutin önerilerine bakıyoruz…

Her sabah 10 dakika burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes egzersizleri gün boyunca merkezi sinir sisteminizi koruyan etkileri barındırırlar. Her gün sabah akşam bu nefes egzersizini 3 dakika yapmanızı öneriyoruz.

https://www.youtube.com/watch?v=9P3_o72nmK4

Meditasyon bizi zihnimizden özgürleştiren en etkili teknolojidir; benim rehberliğimde meditasyon yapmak isterseniz So Hum Meditasyonu linkini ekliyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=8N5kdUC0cpk

Daha sağlıklı, mutlu ve dengede bir hayat kurgulamak için Youtube’da yayınladığım Genleriz Kaderiniz Değildir Sohbetlerini dinliye bilirsiniz.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOWNxaZm15mM3PkqN1KrOq-mFMH04UfNJ

Hepinize “Ebru Şinik’ten Bütünsel Detoks Önerileri”  e-kitabını hediye etmek istiyoruz. Bu linkten indirip hemen okumaya başlayabilirsiniz.

https://www.yukselencag.com/EKitap/butunsel_detoks_onerileri.pdf

Sağlıkla kalın.