DİYETSEL SORULAR-2

Sağlığımız için sporu hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor. Bunu ister bir salona kaydolarak ister parklarda isterse de evinizde yapabilirsiniz.

Peki, o kadar spor yapıyoruz istediğimiz, hedeflediğimiz formumuzu yakalayabildik mi? Hayır mı? Gelin geçen hafta bahsettiğim savaşın stratejisini konuşalım….

Spor Salonuna Gidiyor Olmama Rağmen Neden Kilo Veremiyorum?

Saatlerce ağırlık çalışıyorsunuz, koşuyorsunuz, grup derslerine katılıyorsunuz ve ter içerisinde kalıyorsunuz. O terler, spor sonrası yorgunluklar spor salonundan çıkınca sanki unutuluyor. Spor yapmış olmanın vermiş olduğu rahatlıkla kendinizi tatlıcılara, kebapçılara atıyor, soluğu bol yağlı ve şekerli sofralarda alıyorsunuz. Gerekçeniz ise “Spor yapıyorum.”

Eğer sporu daha fazla yemek için yapıyorsanız, üzgünüm kilo verme hedefiniz hep hayallerde kalacaktır.

Düzenli olarak insan hayatına giren ve yaşam tarzı haline getirilen spor sizi hastalıklara karşı koruyacak, daha güçlü ve daha mutlu biri olmanızı sağlayacak ve sağlıklı hayatınızın geri kalanında size eşlik edecektir.
Düzenli ve dengeli beslenme ise size bu yolda istediğiniz hedefe kestirmeden gitmenin inceliklerini sunacaktır.
Unutmayalım, spor salonunda geçen zamanın kalitesini, beslenmeniz belirler…

Evet, bu yazımda fazla kilolarla ve sağlıksız yaşam ile savaşımızın stratejisini verdik, “Sağlıklı yaşamda sporun en büyük destekçisi sağlıklı beslenmedir.” dedik. Bir sonraki yazımda ben diyet_izmir aklınıza takılan soru işaretlerini bir bir silmeye, sağlıklı yaşam savaşçısı olmak için gerekli donanımları sizlere sağlamaya devam edeceğim. O zamana kadar kendinize iyi bakın, sağlıkla kalın…

Diyetisyen Enver Burak GÜNDEN

Diyet_İzmir

Mail: ebgndn@gmail.com

https://www.instagram.com/diyet_izmir/