BUGÜN BİRARADAYIZ ®
Lezzetin Peşinde, En İyi Olanı Bulmak Adına Geziyoruz...
Anne sütüyle başlayan lezzet serüvenime, göçmen bir ailenin çocuğu olarak farklı iklimlerden etkilenmiş ailemin mutfağında yemeğe devam ettim. Yıllarca lezzet avcısı satışçı babamla Anadolu’da gezinerek çok çeşitli lezzetlerle tanıştım...

Bu topraklar her zaman misafirperverliğin, lezzet ve keyfin buluştuğu yaşanmışlıklarla doludur. M.Ö 10 binlerden başlayıp gününüze kadar yarattığı uygarlıklar ile eşsiz tarih, kültür, doğa ve gastronomi deneyimi içermektedir. Bu site benim gözümden bir yolculuktur. Bu yolculukta benim gözümden merak ettiklerinizi bulabilirsiniz...

Dünya döndükçe, yollar bittikçe geride hatırası ve lezzeti kalır. Seyyah gezmeye, yemeye, yazmaya devam edecektir. Bu sebeple #bugünbiraradayız ...

Keyifle, afiyetle takipte kalın...
Bugün Biraradayız - Biz Kimiz ?
Ufak bir tavsiyeye mi ihtiyacınız var ?
Yeni keşifler heyecanı ile sürekli geziyor, yiyor, içiyor ve yazıyoruz...
Başlangıç noktamızın İzmir olduğu serüvenimizde adım adım her yeri dolaşıyoruz. Değerli vakitlerimizi geçirdiğimiz dostlarımızla birarada olmak ise hepimizin en mutlu olduğu anlardır. Bu en güzel ve yeri geldiğinde en özel anlarımızın olduğu zamanlarda "Peki ya nereye gideceğiz ?" dediğinizi duyar gibiyiz...
Tavsiye niteliğindeki gezi notlarımızda sizlere ufak tiyolar vermek istiyoruz. İşte bu anlamda keyifli zamanlar geçirebileceğiniz yerlerden bir tanesi...
En yakında zamanda burada da bulunmanızı ısrarla tavsiye ederiz...
Bugün Biraradayız - La Puerta (İzmir)
Bugün Biraradayiz - Yiyoruz, Geziyoruz, İçiyoruz, Yazıyoruz
Yedik, İçtik, Gezdik, Tozduk... Buraya da Notlarımızı Düştük...
Yollar bizi nereye çıkarıyorsa, lezzetin en iyi neredeyse hep oralara gidiyoruz. Bu sebeple adım adım tüm Türkiye'yi ve yurtdışını geziyor, gördüklerimizi yaşadıklarımızı en ince ayrıntısına kadar not edip, sizlere aktarmaya çalışıyoruz. Yeme, içme, gezi, restaurant, mekan, otel, pansiyon, davetler aklınıza gelebilecek herşeyi... Yazarlarımız sizler için en güzelini ve en iyi olanı derleyip sunuyor. O zaman buyrun bu uçsuz bucaksız dünyada bizlerle bu deneyimi paylaşmaya...
Bugün Biraradayız - DİYETSEL SORULAR 4
DİYETSEL SORULAR 4

DİYETSEL SORULAR-4

Toplum olarak en çok yanıldığımız, medya ve çevremiz tarafından yanlış bilgilerle şekillendirilmiş olan algılarımızı normale çevirmenin yollarını konuşmaya devam ediyoruz…
Bu haftaki konumuz; Kilo vermek için aç mı kalmalıyız?

Peki, size karnınızı doyurarak da kilo verebilirsiniz desem? Nasıl mı?
Haydi gelin birlikte bakalım…

Günlük hayatınızda vücut sisteminiz sürekli hareket halindedir, masa başı bir iş bile yapıyor olsanız harcadığınız belli bir miktar kaloriden bahsedebiliriz. Bunun sonucunda Bazal Metabolizma Hızı(BMH) dediğimiz dinlenme halinde organlarımızın fonksiyonlarını yerine getirirken kullanmış olduğu enerjinin de üzerinde bir enerji yani bilindik ismiyle kalori almalıyız. Her bireyin yaşam tarzına göre, kendine özgü günlük alması gereken bir kalori vardır. Ve bu kalori dengeli ve sağlıklı bir beslenme ile karşılanmalıdır. Bu süreçte biz diyetisyenler sizlerin günlük aktivite, boy, kilo, cinsiyet, varsa kronik bir sağlık sorunu ve kan bulgularınızı değerlendirerek bir beslenme programı hazırlıyoruz. Bu programlar kimi zaman danışanlarımız tarafından “Ben hiç acıkmıyorum, kilo vermem için aç kalmam gerekmez mi? Ben normalde de bu kadar yemiyordum zaten” diyerek tepki alıyor. Dediğim gibi çevrenizden pek duymadığınız bir şey olduğu için gayet doğal olarak endişe duyuyorsunuz.

Peki şöyle düşünelim…
Danışanlarımdan bu algının kırılmaya başlamasıyla birlikte çok güzel geri dönüşler almaya başlıyorum peki bu tesadüf olabilir mi?


Beslenme programları sizlere sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazandırmak ve aynı zamanda hedefiniz olan kiloya ulaşabilmeniz için hazırlanan bir dizi hesaplamalar sonucunda hazırlanıyor. Bu doğrultuda uyguladığınız beslenme programı sizi gün boyu tok tutuyor olsa da hedeflemiş olduğunuz kiloya düşmenizi sağlayacaktır. Tek yapmanız gereken programınızda oynama yapmadan bire bir uymak ve sağlıksız, paketlenmiş yiyecekler, şekerli gazlı içecekler ve yağlı, kavrulmuş, kızartılmış yiyeceklerden uzak kalmak olacaktır.

Unutmayın beyniniz bedeninize hükmeder, egzersiz ve diyet planınıza bire bir uyum sağlayıp kendinizi kilo verme hedefinize odakladığınız zaman o hayallerinizdeki, hep giymek istediğiniz elbiseleri giyebilecek, daha zinde ve mutlu bir hayatın kapılarını aralamış olacaksınız.

Evet, bu haftaki yazımızda diyet_izmir olarak, sizlerle vermiş olduğumuz sağlıklı yaşam savaşında kontrolü tamamıyla elimize alacağımız bir yanlış hakkında daha konuşmuş olduk. İlerleyen haftalarda da sağlıklı beslenme konusundaki engelleri kaldırarak sizlere, birlikte güzel, sağlıklı bir geleceğin ipuçlarını vermeye devam edeceğim. O zamana kadar kendinize iyi bakın, sağlıkla kalın…

 

 

Diyetisyen Enver Burak GÜNDEN

https://www.instagram.com/diyet_izmir/

                                                                                  

 

Bugün Biraradayiz - DİYETSEL SORULAR 4
Bugün Biraradayız - Gündeme Bakış - Köşe Yazımız - Urla
Gündeme Bakış - Köşe Yazımız...

 

17 Nisan'da Gündeme Bakış haber sitesinde yazmış olduğumuz köşe yazımız için ekte bulabilirsiniz.

 

Keyifli Okumalar,

 

Afiyetle Kalın,

 

http://www.gundemebakis.com/urla-da-nerede-balik-yemeliyiz-makale,162.html

Bugün Biraradayiz - Gündeme Bakış - Köşe Yazımız - Urla
Bugün Biraradayız - Gündeme Bakış - Köşe Yazımız - İzmir
Gündeme Bakış - Köşe Yazımız...

 

13 Mart'ta Gündeme Bakış Haber sitesinde yazdığımız köşe yazımızı ekte bulabilirsiniz.

İyi okumalar,

 

http://www.gundemebakis.com/izmir-de-en-iyi-kokorec-nerede-yenir-makale,154.html

Bugün Biraradayiz - Gündeme Bakış - Köşe Yazımız - İzmir
"Ne Yapsak ki..." Diye Düşünme ! Yaklaşan Tüm Etkinlikler Burada...
Bulunduğunuz yada gideceğiniz yerlerde yaklaşan tarihlerde ne var diye merak mı ediyorsunuz ? Etkinlikler, konserler, açılışlar, davetler hepsi burada... Herşeyi sizler için çok çabuk bir şekilde ulaşılabilir kılmaya çalışıyoruz... Dostlarınızla #bugünbiraradayız demek için yaklaşan tüm etkinlikler burada !...
Bugün Biraradayız - Alice Müzikali
Alice Müzikali

Büyüleyici " Alice" Müzikali Başlıyor! 

Lewis Carroll tarafından yazılan ve bugüne kadar 174 dile çevrilerek edebiyatın eşsiz eserlerinden biri olma özelliğine sahip “Alice Harikalar Diyarında”, Serdar Biliş’in yönetmenliği ve Beyhan Murphy’nin koreografisi ile çağdaş bir müzikal...

Bugün Biraradayiz - Alice Müzikali
Bugün Biraradayız - King Presents Steve Aoki
King Presents Steve Aoki

Dünyanın en önemli ve büyük Dj'lerinden Steve Aoki, 16 Mart'ta VW Arena'da!

Bugüne kadar  WILL.I.AM, Afrojack, Lmfao, Linkin Park, Iggy Azalea, Bts ,Vini Vici, Fall Out Boy, Kid Cudi gibi  dünyaca ünlü birçok isimle çalışan, çıkardığı albümlerin birçoğuyla Billboard müzik listelerine...

Bugün Biraradayiz - King Presents Steve Aoki
Bugün Biraradayız - Evet Ne Söylüyoduk
Evet Ne Söylüyoduk

EVET NE SÖYLÜYORDUK

 

8 Mart 2019 Cuma

Saat: 22:30

6:45 BORNOVA 

 

YouTube'a yüklediği kişisel performans videoları ile kısa sürede fenomen haline gelen Evet Ne Söylüyoduk, 08 Mart akşamı 6:45 KK Bornova sahnesinde sizlerle...

Dokuzsekiz müzik yapımcılığında ilk albümünün...

Bugün Biraradayiz - Evet Ne Söylüyoduk
Bugün Biraradayz - Bizleri Takip Edin